排卵期间吃胡萝卜可以吗？产妇在月子期间要避免吃黄瓜、月期冬瓜、可吃丝瓜、胡萝胡萝还生白萝卜、卜孕卜茄子、妇梦生菜、见吃马齿笕、生男西洋菜、月期韭菜、可吃苦瓜、胡萝胡萝还生大蒜、卜孕卜辣椒等12种食物，妇梦容易引起上火等症状，见吃不利于产妇恢复，生男可以多吃一些胡萝卜、月期菠菜、西蓝花、甜椒、紫茄子等蔬菜，能更好的的促进身体恢复。 很多新妈妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长，其实只要遵循坐月子的饮食原则，就不用担惊受怕了，比如饮食要清淡、荤素搭配，不吃生、冷、硬的食物，也不要吃大补的食物，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。

坐月子是女性的特殊时期，坐月子坐得好会让身体更健康，坐月子坐得不好会留下很多隐患。生活中，有些女性坐月子后经常腹痛，与坐月子时坐得不好有很大关系。女性要想坐月子好，就要特别注意饮食。下面就来带大家了解下坐月子可以吃哪些蔬菜。

坐月子可以吃哪些蔬菜

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物药。能健脾和胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳。

2、胡萝卜

胡萝卜营养丰富，被誉为小人参。胡萝卜含有丰富的糖分、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。孕妇要多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入，提高免疫力。

3、豆芽

小结

女性坐月子期身体处于相对虚弱的状态，需要从饮食方面进行适当的调理，产后因为身体虚弱或者因为分娩引起产妇过度耗伤正气，就会出现奶水量少的表现，产后的女性这个时候由于要喂奶和机体的恢复，所以需要更加丰富的营养物质，最适合月子期间吃的蔬菜，包括丝瓜，冬瓜，菠菜，白菜，莲藕和黄花菜等。

1、莲藕

黄豆芽富含蛋白质、维生素C、纤维素等成分。蛋白质是细胞生长的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。纤维素具有通便的作用，可以预防产妇便秘的发生。

4、菠菜

菠菜可以为产妇提供丰富的维生素和矿物质。同时，菠菜中含有皂甙和良好的纤维素，能刺激肠胃分泌，帮助消化，润肠，有利于大便的顺利排泄。产妇食用可以有效预防产后便秘。

5、黄花菜

黄花菜特别适合给坐月子的准妈妈做汤。中医认为它有利尿消肿、解热镇痛、补血的作用。产褥期出现腹痛、排尿困难、面色苍白、睡眠不安等问题。可以通过多吃黄花菜来消除。

(责任编辑：育儿宝典)